Dewiswch dudalen

SARCOIDOSIS A CHYNNIG

Blinder, neu blino eithafol, yw un o'r cwynion mwyaf cyffredin i gleifion sarcoidosis. Mae ganddo effaith negyddol ar ansawdd eu bywyd.

Beth yw Blinder?

Nid oes gan fraster unrhyw ddiffiniad syml ond mae'n cynnwys diffyg egni neu gymhelliant corfforol neu feddyliol. Mae pobl yn ei ddisgrifio fel synnwyr llethol o fraich heb achos amlwg. Ni ellir mesur yn fanwl gywir na'i ddangos gydag offer meddygol.

Blinder Yn ystod Sarcoidosis

Mae'r mwyafrif o gleifion sarcoidosis yn dangos symptomau blinder ar adeg y diagnosis. Mae'n debyg y caiff hyn ei achosi gan broses llid yr afiechyd. Cynhyrchir rhai proteinau (cytocinau) gan y system imiwnedd o ganlyniad i'r haint. Gall y proteinau hyn achosi symptomau blinder.

Darllenwch Mwy am Fatigue a Sarcoidosis ...

  • Mae gan yr MS Society wybodaeth ragorol ar rheoli blinder. Mae'r rhan fwyaf o'r wybodaeth hon yn ymwneud â blinder yn gyffredinol - anwybyddwch yr adrannau sy'n benodol i MS.
  • Mae llawer o wybodaeth ynglŷn â Gweithredu ar gyfer Ffibrosis Ysgyfaint ymdopi â diffyg anadl, symptom cyffredin o sarcoidosis a all fod yn gysylltiedig â blinder.
  • Mwy o wybodaeth am blinder oddi wrth Meddyginiaeth. Nid yw'r wybodaeth hon yn benodol i sarcoidosis.

Symptomau Blinder

Mae blinder yn effeithio ar bobl mewn gwahanol ffyrdd, a gallai newid o wythnos i wythnos, o ddydd i ddydd, neu o awr i awr. Gall symptomau blinder gynnwys:

  • Blinder eithafol ar ôl ychydig iawn o weithgaredd.
  • Dewch i deimlo'n flinedig ag y gwnaethoch pan aethoch i gysgu.
  • Aelodau trwm.
  • Anawsterau gyda chydbwysedd, gweledigaeth neu ganolbwyntio.

Ni ellir profi blinder ac nid yw bob amser yn broffesiynol i ymgynghori. Gall hyn oll ei wneud yn gymhleth i esbonio'ch blinder i ffrindiau, teulu, cydweithwyr a gweithwyr iechyd a gofal cymdeithasol proffesiynol. Gallant ofyn i chi 'wneud ychydig yn fwy o ymdrech' neu 'roi'r gorau i fod yn ddiog'. Gall wneud y broblem yn waeth na all cleifion barhau i fod yn weithgar ac yn gymdeithasol rhai o'r amser. Gall hyn arwain at densiwn yn y gwaith a sefyllfaoedd cymdeithasol.

Yn aml, mae cleifion sydd â phresenoldeb o sarcoidosis yn dal i deimlo'n flinedig. Pan fydd y symptomau hyn yn para am fwy na 6 mis, gelwir hyn yn 'blinder cronig'. Nid yw'n hysbys yn union faint o gleifion sarcoidosis sy'n dioddef o flinder cronig.

Blinder Cronig

Er ei bod yn amlwg bod blinder cronig sy'n gysylltiedig â sarcoidosis yn dechrau yn ystod y salwch, mae achos union y blinder yn parhau i fod yn anhysbys.

Yn aml mae'r symptomau hyn yn cyd-fynd â blinder cronig ar ôl sarcoidosis:

  • poen (gwddf, pen, nodau lymff, cymalau);

  • canolbwyntio a phroblemau cof;

  • salwch ar ôl ymdrech;

  • pryder ac iselder;

  • cerdded anghyfforddus;

  • lleihau cryfder cyhyrau;

  • llai o weithgaredd corfforol.

O'r herwydd, mae blinder cronig ar ôl sarcoidosis yn lleihau ansawdd bywyd yn sylweddol.

Technegau i ddeall eich Cyflwr

Nid oes unrhyw arholiadau meddygol penodol i ddiagnosgu blinder ar gael. Fodd bynnag, efallai y bydd eich meddyg yn gallu ymchwilio i'ch blinder mewn sawl ffordd.

  • Graddfa Asesu Blinder: Efallai y bydd eich meddyg yn mesur ac yn olrhain eich blinder trwy ofyn cwestiynau i chi gan ddefnyddio'r Graddfa Asesu Blinder (FAS).
  • Ymchwil cysgu: yn y cartref neu yn yr ysbyty, rydych chi'n cysgu am nos tra'ch bod yn gysylltiedig ag offer sy'n cofrestri cysgu. Gellir disgownt anhwylderau cysgu wedyn fel achos y blinder.

  • Actigraff: mae math o bedomedr sy'n cofnodi gweithgarwch corfforol yn cael ei wisgo. Mae hyn yn sefydlu pa mor weithgar ydych chi a sut i ledaenu eich ynni yn fwy effeithlon.

Triniaeth

Does dim gwellhad ar gyfer blinder. Yr unig therapi sydd wedi'i brofi yw cyfuno Therapi Ymddygiadol Gwybyddol (CBT) ochr yn ochr â datblygu gweithgarwch corfforol yn araf gyda chanllawiau ffisiotherapydd. Fodd bynnag, mae nifer o ddewisiadau ffordd o fyw a fydd yn mynd i'r afael â blinder:

  • Byw'n iach. Bwyta diet iach, amrywiol. Peidiwch ag ysmygu, yfed alcohol yn gymedrol ac na fyddwch yn yfed coffi cyn cysgu.
  • Edrychwch i'r dyfodol a gwneud cynlluniau. Mae gwneud cynlluniau'n helpu mewn gwirionedd. Mae'n well edrych tuag at y dyfodol a pheidio â chadw edrych yn ôl. Siaradwch ag anwyliaid a darganfyddwch am eich Grŵp Cymorth SarcoidosisUK agosaf am ysbrydoliaeth.

  • Cynnal patrwm cysgu iach. Ceisiwch gysgu yn ystod y dydd cyn lleied â phosib (neu ddim o gwbl) yn enwedig os ydych chi'n dioddef cysgu ysgafn neu ysgafn dros nos. Mae nap prynhawn yn braf, ond yn rhy aml mae'n gallu amharu ar rythm cysgu iach.

  • Ystyriwch eich iechyd meddwl. Mae cael sarcoidosis yn anodd ac yn gallu cyfrannu at gyflyrau iechyd meddwl megis iselder isel. Ffoniwch Llinell Gymorth Nyrs SarcoidosisKK neu ystyriwch siarad ag arbenigwr iechyd meddwl os ydych chi'n poeni.

  • Yn olaf, cadwch yn weithgar! Arhoswch mor weithgar â phosibl, nid yn unig yn gorfforol ond yn feddyliol ac yn gymdeithasol hefyd. Os gallwch chi, ymarferwch am 30 munud y dydd ar ddwysedd cymedrol, 5 diwrnod yr wythnos.

Cynnwys cysylltiedig o SarcoidosisUK:

Sarcoidosis a'r Ysgyfaint

Oes gennych chi sarcoidosis ysgyfaint? A yw sarcoidosis yn effeithio ar eich ysgyfaint. Cliciwch yma i ddysgu mwy.

Cyfeiriadur Ymgynghorol

Ydych chi eisiau dod o hyd i ymgynghorydd? Defnyddiwch ein cyfeirlyfr i ddod o hyd i arbenigwr neu glinig sarcoidosis yn agos atoch chi.

Cymorth SarcoidosisUK

Sut allwn ni eich cefnogi? Dod o hyd i ragor o wybodaeth ar ein Llinell Gymorth Nyrsio, Grwpiau Cymorth a Chymorth Ar-lein.

Rhannwch hyn