020 3389 7221 info@sarcoidosisuk.org
પૃષ્ઠ પસંદ કરો

સાર્કોડોઇડિસ અને ફેટીગુ

થાકડોઇડિસના દર્દીઓ માટે થાક, અથવા ભારે થાક, એ સૌથી સામાન્ય ફરિયાદો છે. તેના જીવનની ગુણવત્તા પર તેની નકારાત્મક અસર છે.

થાક શું છે?

થાકની કોઈ સરળ વ્યાખ્યા નથી પરંતુ તેમાં ભૌતિક અથવા માનસિક ઊર્જા અથવા પ્રેરણાની અભાવ શામેલ છે. લોકો તેને કોઈ સ્પષ્ટ કારણ વિના થાકવાની અતિશય ભાવના તરીકે વર્ણવે છે. થાક બરાબર માપી શકાતી નથી અથવા તબીબી સાધનો સાથે બતાવવામાં આવી નથી.

સારકોઈડોસિસ દરમિયાન થાક

The majority of sarcoidosis patients display symptoms of fatigue at the time of diagnosis. This is probably caused by the inflammatory process of the disease. Certain proteins, called cytokines (investigated by our 2015 Research Project) are produced by the immune system as part of the body’s response to sarcoidosis. The proteins help defend the affected organ(s) against damage from the condition but may also cause symptoms of fatigue.

થાક અને સારકોઈડોસિસ વિશે વધુ વાંચો ...

  • એમએસ સોસાયટી પર ઉત્તમ માહિતી છે થાક વ્યવસ્થા. આમાંની મોટાભાગની માહિતી સામાન્ય રીતે થાક વિશે છે - MS માટે વિશિષ્ટ વિભાગોને અવગણો.
  • પલ્મોનરી ફાઇબ્રોસિસ માટેની ક્રિયા વિશેની ઘણી માહિતી છે શ્વાસ વિનાનો સામનો કરવો, સાર્કોઇડિસિસનો એક સામાન્ય લક્ષણ જે થાક સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
  • થી થાક વિશે વધુ માહિતી મેડિસિનનેટ. આ માહિતી સાર્કોઇડિસિસ માટે વિશિષ્ટ નથી.

થાકના લક્ષણો

થાક લોકો જુદી જુદી રીતે અસર કરે છે, અને તે અઠવાડિયાથી અઠવાડિયા, દિવસ-દર, અથવા કલાક-કલાકમાં બદલાઈ શકે છે. થાકના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

  • ખૂબ ઓછી પ્રવૃત્તિ પછી ભારે થાક.
  • જ્યારે તમે ઊંઘી ગયા ત્યારે તમે થાકી ગયેલા થાકી ગયાં.
  • ભારે અંગો.
  • સંતુલન, દ્રષ્ટિ અથવા એકાગ્રતા સાથે મુશ્કેલીઓ.

થાકની ચકાસણી થઈ શકતી નથી અને સલાહ લેવા માટે હંમેશાં પ્રોફેશનલ હોતી નથી. મિત્રો, કુટુંબીજનો, સહકાર્યકરો અને આરોગ્ય અને સામાજિક સંભાળ વ્યાવસાયિકોને તમારી થાક સમજાવવા માટે આ બધા જટિલ બની શકે છે. તેઓ તમને 'થોડો વધુ પ્રયત્ન કરવા' અથવા 'અસ્થિભંગ થવાનું બંધ કરવા' માટે પૂછશે. તે સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે કે દર્દીઓ હજી પણ સક્રિય અને એકબીજાથી સક્ષમ થઈ શકે છે કેટલાક સમયનો. આ કામ અને સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં તાણ તરફ દોરી શકે છે.

તે ઘણી વાર કેસ છે કે સાર્કોઇડિસિસમાંથી મુક્તિમાં દર્દીઓ હજી પણ થાકી ગયા છે. જ્યારે આ લક્ષણો 6 મહિનાથી લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, ત્યારે તેને 'ક્રોનિક ક્રોસી' કહેવામાં આવે છે. તે બરાબર જાણીતું નથી કે કેટલા સર્કિડોઇડિસ દર્દીઓ ક્રોનિક થાકથી પીડાય છે.

ક્રોનિક થાક

જોકે તે સ્પષ્ટ છે કે સાર્કોઇડોસિસ સાથે સંકળાયેલી ક્રોનિક થાક બીમારી દરમિયાન શરૂ થાય છે, થાકના ચોક્કસ કારણ અજ્ઞાત રહે છે.

સાર્કોઇડિસિસ પછી ક્રોનિક થાક ઘણી વખત આ લક્ષણો સાથે થાય છે:

  • પીડા (ગળા, માથું, લસિકા ગાંઠો, સાંધા);

  • એકાગ્રતા અને મેમરી સમસ્યાઓ;

  • મહેનત પછી માંદગી;

  • ચિંતા અને ડિપ્રેસન;

  • અસ્વસ્થતા વૉકિંગ;

  • સ્નાયુ મજબૂતાઈ ઘટાડો થયો છે;

  • ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ.

જેમ કે, સાર્કોઇડિસિસ પછી ક્રોનિક થાક જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે.

તમારી સ્થિતિ સમજવા માટેની તકનીકો

થાક નિદાન માટે કોઈ વિશિષ્ટ, તબીબી પરીક્ષાઓ ઉપલબ્ધ નથી. જો કે, તમારા ડૉક્ટર ઘણી બધી રીતે તમારી થાકની તપાસ કરી શકે છે.

  • થાક આકારણી સ્કેલ: તમારા ડૉક્ટરનો ઉપયોગ કરીને તમને પ્રશ્નો પૂછીને તમારી થાકને માપવા અને ટ્રૅક કરી શકે છે થાક આકારણી સ્કેલ (એફએએસ).
  • ઊંઘ સંશોધન: ઘરે અથવા હૉસ્પિટલમાં તમે ઊંઘ નોંધાવતા સાધનો સાથે કનેક્ટ થતાં રાત માટે સૂઈ જાઓ છો. ઊંઘની વિકૃતિઓ પછી થાકના કારણ તરીકે ડિસ્કાઉન્ટ કરી શકાય છે.

  • એક્ટિગ્રાફ: એક પ્રકારનો પીડોમીટર જે શારીરિક પ્રવૃત્તિ રેકોર્ડ કરે છે. આ તમે કેવી રીતે સક્રિય છો અને તમારી ઊર્જાને વધુ અસરકારક રીતે કેવી રીતે ફેલાવવું તે સ્થાપિત કરે છે.

સારવાર

થાક માટે કોઈ ઉપાય નથી. એકમાત્ર સાબિત ઉપચાર સંયોજન છે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરપી (સીબીટી) ધીમે ધીમે ફિઝિયોથેરાપીસ્ટના માર્ગદર્શન સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિનું નિર્માણ કરવા સાથે. જો કે જીવનશૈલીની ઘણી પસંદગીઓ છે જે થાક સામે લડશે:

  • સ્વાસ્થ્યપૂર્વક જીવો. સ્વસ્થ, વૈવિધ્યસભર આહાર લો. ધૂમ્રપાન ન કરો, મધ્યસ્થતામાં દારૂ પીવો અને ઊંઘતા પહેલા કૉફી પીવો નહીં.
  • ભવિષ્ય તરફ જુઓ અને યોજના બનાવો. યોજના બનાવવી ખરેખર મદદ કરે છે. ભવિષ્ય તરફ ધ્યાન રાખવું સારું છે અને પાછા નજર રાખવું નહીં. પ્રિયજન સાથે વાત કરો અને પ્રેરણા માટે તમારા નજીકના સરકોઇડસ યુકે સપોર્ટ ગ્રુપ વિશે જાણો.

  • તંદુરસ્ત ઊંઘની પેટર્ન જાળવી રાખો. શક્ય તેટલું ઓછું દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરો (અથવા બિલકુલ નહીં) ખાસ કરીને જો તમે રાતોરાત અસ્વસ્થ અથવા હળવા ઊંઘ અનુભવતા હો. એક બપોર પછી નિપુણ સરસ છે, પરંતુ ઘણી વખત તે તંદુરસ્ત સ્લીપ-વેક લયને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

  • તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો. સાર્કોઇડોસિસ હોવાથી તે મુશ્કેલ છે અને ડિપ્રેસન જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓમાં ફાળો આપી શકે છે. સર્કોઇડૉસ યુકે નર્સ હેલ્પલાઇનને કૉલ કરો અથવા જો તમે ચિંતિત હો તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત સાથે વાત કરવાનું વિચારો.

  • છેલ્લે, સક્રિય રહો! શક્ય એટલું સક્રિય રહો, માત્ર શારીરિક પણ માનસિક અને સામાજિક રૂપે નહીં. જો તમે કરી શકો છો, તો દરરોજ 30 મિનિટ માટે મધ્યમ તીવ્રતા, અઠવાડિયાના 5 દિવસો માટે કસરત કરો.

સરકોઇડસિસ યુકેની સંબંધિત સામગ્રી:

સારકોઈડોસિસ અને ફેફસાં

શું તમને પલ્મોનરી સાર્કોડોસિસ છે? સાર્કોઇડિસિસ તમારા ફેફસાંને અસર કરે છે. વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

સલાહકાર ડિરેક્ટરી

શું તમે સલાહકાર શોધી શકો છો? તમારા નજીકના સાર્કોઇડિસ નિષ્ણાત અથવા ક્લિનિક શોધવા માટે અમારી ડાયરેક્ટરીનો ઉપયોગ કરો.

સર્કોઇડિસયુકે સપોર્ટ

અમે તમને કેવી રીતે ટેકો આપી શકીએ? અમારી નર્સ હેલ્પલાઇન, સહાય જૂથો અને ઑનલાઇન સપોર્ટ વિશે વધુ માહિતી મેળવો.

આ શેર કરો