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SARCOIDOSIS और वसा

थकान, या अत्यधिक थकान, सारकॉइडोसिस रोगियों के लिए सबसे आम शिकायतों में से एक है। इसका उनके जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

थकान क्या है?

थकान की कोई सरल परिभाषा नहीं है लेकिन इसमें शारीरिक या मानसिक ऊर्जा या प्रेरणा की कमी शामिल है। लोग इसे बिना किसी स्पष्ट कारण के थकाने वाली भावना के रूप में वर्णित करते हैं। थकान को ठीक से मापा नहीं जा सकता है या चिकित्सा उपकरणों के साथ नहीं दिखाया जा सकता है।

सारकॉइडोसिस के दौरान थकान

सारकॉइडोसिस के अधिकांश मरीज़ निदान के समय थकान के लक्षण प्रदर्शित करते हैं। यह संभवतः रोग की सूजन प्रक्रिया के कारण होता है। संक्रमण के परिणामस्वरूप कुछ प्रोटीन (साइटोकिन्स) प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा निर्मित होते हैं। इन प्रोटीनों से थकान के लक्षण हो सकते हैं।

और अधिक पढ़ें थकान और सरकोइडोसिस के बारे में…

  • एमएस सोसाइटी के पास उत्कृष्ट जानकारी है थकान का प्रबंधन। इस जानकारी के अधिकांश सामान्य रूप से थकान के बारे में है - एमएस के लिए विशिष्ट वर्गों की उपेक्षा करें।
  • पल्मोनरी फाइब्रोसिस के लिए कार्रवाई के बारे में बहुत सारी जानकारी है श्वास-प्रश्वास से मुकाबला करना, सारकॉइडोसिस का एक सामान्य लक्षण जो थकान से जुड़ा हो सकता है।
  • से थकान के बारे में अधिक जानकारी मेडिसिननेट। यह जानकारी सारकॉइडोसिस के लिए विशिष्ट नहीं है।

थकान के लक्षण

थकान लोगों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करती है, और यह सप्ताह से सप्ताह, दिन से दिन या घंटे से घंटे में बदल सकती है। थकान के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

  • बहुत कम गतिविधि के बाद अत्यधिक थकान।
  • जब आप सोने गए थे तब उठते हुए थका हुआ महसूस करना।
  • भारी अंग।
  • संतुलन, दृष्टि या एकाग्रता के साथ कठिनाइयाँ।

थकान का परीक्षण नहीं किया जा सकता है और हमेशा परामर्श करने के लिए एक पेशेवर नहीं है। यह सब दोस्तों, परिवार, सहकर्मियों और स्वास्थ्य और सामाजिक देखभाल पेशेवरों के लिए आपकी थकान को समझाने के लिए जटिल बना सकता है। वे अनजाने में आपसे 'थोड़ा और अधिक प्रयास' करने के लिए कह सकते हैं या 'आलसी होना बंद करें। " यह समस्या को बदतर बना सकता है कि रोगी अभी भी सक्रिय और मिलनसार हो सकते हैं कुछ समय की। इससे काम और सामाजिक स्थितियों पर तनाव हो सकता है।

यह अक्सर ऐसा होता है कि सारकॉइडोसिस से पीड़ित रोगियों में अभी भी थकान महसूस होती है। जब ये लक्षण 6 महीने से अधिक समय तक रहते हैं, तो इसे 'क्रोनिक थकान' कहा जा सकता है। यह बिल्कुल ज्ञात नहीं है कि कितने सारकॉइडोसिस रोगी क्रोनिक थकान से पीड़ित हैं।

अत्यंत थकावट

हालांकि यह स्पष्ट है कि बीमारी के दौरान सरकोइडोसिस से जुड़ी पुरानी थकान शुरू होती है, थकान का सटीक कारण अज्ञात रहता है।

सरकोइडोसिस के बाद पुरानी थकान अक्सर इन लक्षणों के साथ होती है:

  • दर्द (गले, सिर, लिम्फ नोड्स, जोड़ों);

  • एकाग्रता और स्मृति समस्याएं;

  • परिश्रम के बाद बीमारी;

  • चिंता और अवसाद;

  • चलने में असहजता;

  • मांसपेशियों की ताकत में कमी;

  • कम शारीरिक गतिविधि।

जैसे, सारकॉइडोसिस के बाद पुरानी थकान जीवन की गुणवत्ता में काफी कमी आती है।

अपनी स्थिति को समझने की तकनीक

थकान का निदान करने के लिए कोई विशिष्ट, चिकित्सा परीक्षा उपलब्ध नहीं है। हालाँकि, आपका डॉक्टर आपकी थकान की जाँच कई तरीकों से कर सकता है।

  • थकान मूल्यांकन स्केल: आपका डॉक्टर आपके उपयोग से प्रश्न पूछकर आपकी थकान को माप सकता है और ट्रैक कर सकता है थकान मूल्यांकन स्केल (एफएएस)।
  • नींद का शोध: घर पर या अस्पताल में आप एक रात के लिए सोते हैं जो उपकरणों से जुड़ा होता है जो नींद को पंजीकृत करता है। नींद की गड़बड़ी तब थकान का कारण हो सकती है।

  • Actigraph: एक प्रकार का पेडोमीटर जो शारीरिक गतिविधि को रिकॉर्ड करता है। यह स्थापित करता है कि आप कितने सक्रिय हैं और अपनी ऊर्जा को और अधिक कुशलता से कैसे फैलाना है।

इलाज

थकान का कोई इलाज नहीं है। एकमात्र सिद्ध चिकित्सा संयोजन है संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) एक फिजियोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन के साथ धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि का निर्माण। हालाँकि जीवनशैली के कई विकल्प हैं जो थकान का सामना करेंगे:

  • स्वस्थ रहते हैं। स्वस्थ, विविध आहार लें। धूम्रपान न करें, मॉडरेशन में शराब पीएं और सोने से पहले कॉफी न पीएं।
  • भविष्य को देखो और योजना बनाओ। योजनाएं बनाने से वास्तव में मदद मिलती है। भविष्य की ओर देखना बेहतर है और पीछे मुड़कर नहीं देखना है। प्रियजनों से बात करें और प्रेरणा के लिए अपने निकटतम SarcoidosisUK सहायता समूह के बारे में पता करें।

  • एक स्वस्थ नींद पैटर्न बनाए रखें। दिन के दौरान जितना संभव हो उतना कम सोने की कोशिश करें (या बिल्कुल नहीं) खासकर यदि आप रात भर आराम या हल्की नींद का अनुभव करते हैं। एक दोपहर की झपकी अच्छी है, लेकिन बहुत बार यह एक स्वस्थ नींद-लय को बाधित कर सकता है।

  • अपने मानसिक स्वास्थ्य पर विचार करें। सारकॉइडोसिस होना कठिन है और अवसाद जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में योगदान कर सकता है। SarcoidosisUK नर्स हेल्पलाइन को कॉल करें या यदि आप चिंतित हैं तो एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करने पर विचार करें।

  • अंत में, सक्रिय रहें! न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक और सामाजिक रूप से भी यथासंभव सक्रिय रहें। यदि आप कर सकते हैं, तो मध्यम तीव्रता पर प्रति दिन 30 मिनट, प्रति सप्ताह 5 दिन व्यायाम करें।

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