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サルコイドーシスと疲労

疲労、または極度の疲労感は、サルコイドーシス患者にとって最も一般的な不満の1つです。それは彼らの生活の質に悪影響を及ぼす。

疲労とは

疲労には簡単な定義はありませんが、肉体的または精神的なエネルギーや動機の欠如が含まれます。人々はそれを明白な原因のない圧倒的な疲労感と表現しています。疲労は医療機器で正確に測定または表示することはできません。

サルコイドーシス中の疲労

サルコイドーシス患者の大多数は、診断時に疲労の症状を示します。これはおそらく病気の炎症過程によって引き起こされます。特定のタンパク質(サイトカイン)は感染の結果として免疫系によって産生されます。これらのタンパク質は疲労の症状を引き起こす可能性があります。

疲労とサルコイドーシスについてもっと読む…

  • MS Societyは優れた情報を持っています 疲労を管理する。この情報の大部分は、一般的な疲労に関するものです。MS固有のセクションは無視してください。
  • 肺線維症に対する行動には多くの情報があります 息切れに対処する、疲労に関連することがありますサルコイドーシスの一般的な症状。
  • 疲労についての詳細 メディシンネット。この情報はサルコイドーシスに特有のものではありません。

疲労の症状

疲労は人々にさまざまな方法で影響を及ぼし、それは週ごと、日ごと、または時間ごとに変わる可能性があります。疲労の症状は次のとおりです。

  • ごくわずかな活動の後の極端な疲労感。
  • あなたが眠りについたときにしたのと同じぐらい疲れているような目覚め。
  • 重い手足
  • バランス、視力または集中力の問題。

疲労をテストすることはできませんし、相談する専門家は常にありません。これはすべてあなたの疲れを友人、家族、同僚、そして健康と社会的ケアの専門家に説明することを複雑にすることができます。彼らはあなたに「もう少し努力する」か「怠惰になるのをやめる」ように頼んでくるかもしれません。患者がまだ活発で社交的であることができるかもしれないということは問題を悪化させることができます 一部 時間のこれは職場での緊張や社会的状況につながる可能性があります。

サルコイドーシスから寛解している患者さんは、まだ疲れを感じていることがよくあります。これらの症状が6ヶ月以上続く場合、それは「慢性疲労」と呼ばれることがあります。サルコイドーシス患者の何人が慢性疲労に苦しんでいるかは正確にはわかっていません。

慢性疲労

サルコイドーシスに関連する慢性的な疲労が病気の間に始まることは明らかですが、疲労の正確な原因は不明のままです。

サルコイドーシス後の慢性疲労はしばしばこれらの症状を伴います:

  • 痛み(のど、頭、リンパ節、関節)。

  • 集中力と記憶の問題。

  • 労作後の病気

  • 不安とうつ病

  • 不快な歩行。

  • 筋力低下

  • 身体活動が少ない。

そのため、サルコイドーシス後の慢性的な疲労は生活の質を著しく低下させます。

あなたの状態を理解するためのテクニック

疲労を診断するための具体的な健康診断はありません。しかし、あなたの医者は多くの方法であなたの疲労を調査することができるかもしれません。

  • 疲労評価尺度:あなたの医者はあなたに質問をすることによってあなたの疲労を測定し追跡するかもしれません 疲労評価尺度 (FAS)
  • 睡眠調査:自宅や病院で、睡眠を記録する機器に接続しながら、一晩寝る。その結果、睡眠障害は疲労の原因として割り引かれる可能性があります。

  • アクティグラフ:身体活動を記録する一種の歩数計が装着されています。これはあなたがどれほど活発であるかそしてあなたのエネルギーをもっと効率的に広げる方法を確立します。

処理

疲労に対する治療法はありません。唯一の証明された療法は結合しています 認知行動療法 理学療法士の指導を受けながらゆっくりと身体活動を構築する(CBT)。しかし、疲労に対抗するためのライフスタイルの選択肢はいくつかあります。

  • 健康的に暮らします。 健康的で多様な食事を食べましょう。たばこを吸ったり、アルコールを適度に飲んだり、寝る前にコーヒーを飲まないでください。
  • 未来を見据えて計画を立てる。計画を立てることは本当に役に立ちます。将来を見据えて振り返らないでください。最愛の人と話して、最寄りのSarcoidosis UK Support Groupについて調べましょう。

  • 健康的な睡眠パターンを維持する。特に一晩中落ち着かないまたは軽い眠りを経験する場合は、なるべく日中に眠らないようにしてください。午後の昼寝はいいですが、あまりにも頻繁にそれは健康的な睡眠 - 覚醒リズムを乱すことができます。

  • あなたの精神的健康を考慮する。サルコイドーシスを起こすのは大変で、うつ病などの精神的健康状態にもつながります。気になる場合は、サルコイドーシスUK看護師ヘルプラインに電話するか、精神保健専門医に相談してください。

  • 最後に、アクティブにしてください! 肉体的にだけでなく、精神的にも社会的にもできるだけ活発に活動してください。可能であれば、1週間に5日間、適度な強度で1日30分間運動してください。

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