Pasirinkite Puslapis

SARCOIDOSIS IR FATIGUE

Nuovargis arba stiprus nuovargis yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių pacientų, sergančių sarkoidoze. Tai neigiamai veikia jų gyvenimo kokybę.

Kas yra nuovargis?

Nuovargis neturi paprastos apibrėžties, bet apima fizinės ar psichinės energijos ar motyvacijos stoką. Žmonės ją apibūdina kaip didžiulį nuovargio jausmą be akivaizdžios priežasties. Nuovargis negali būti tiksliai matuojamas ar rodomas su medicinos įranga.

Nuovargis Sarkoidozės metu

Dauguma sarkoidozės pacientų diagnozavimo metu rodo nuovargio simptomus. Tai tikriausiai sukelia ligos uždegiminis procesas. Dėl infekcijos imuninė sistema gamina tam tikrus baltymus (citokinus). Šie baltymai gali sukelti nuovargio simptomus.

Skaityti daugiau apie nuovargį ir sarkoidozę…

  • MS Society turi puikią informaciją valdyti nuovargį. Didžioji dalis šios informacijos yra apie nuovargį apskritai - ignoruokite specifinius MS.
  • Plaučių fibrozės veiksmai turi daug informacijos susidoroti su dusuliu- dažnas sarkoidozės simptomas, kuris gali būti susijęs su nuovargiu.
  • Daugiau informacijos apie nuovargį Medicinenet. Ši informacija nėra specifinė sarkoidozei.

Nuovargio simptomai

Nuovargis paveikia žmones įvairiais būdais, ir jis gali keistis nuo savaitės iki savaitės, dienos ar valandos. Nuovargio simptomai gali būti:

  • Ekstremalus nuovargis po labai mažo aktyvumo.
  • Pabudę jaustis taip pavargę, kaip jūs, kai nuėjote miegoti.
  • Sunkios galūnės.
  • Sunkumai, susiję su balansu, regėjimu ar koncentracija.

Negalima išbandyti nuovargio ir ne visada yra profesionalų konsultuotis. Dėl to gali būti sudėtinga paaiškinti savo nuovargį draugams, šeimai, kolegoms, sveikatos priežiūros ir socialinės priežiūros specialistams. Jie gali nesėkmingai paprašyti „šiek tiek daugiau pastangų“ arba „nustoti būti tingūs“. Tai gali pabloginti problemą, kad pacientai vis dar gali būti aktyvūs ir draugiški kai kurie laiko. Tai gali sukelti įtampą darbe ir socialines situacijas.

Dažnai pasitaiko, kad pacientai, remisuojantys nuo sarkoidozės, jaučiasi pavargę. Kai šie simptomai tęsiasi ilgiau nei 6 mėnesius, jis gali būti vadinamas „lėtiniu nuovargiu“. Nežinoma, kiek sarkoidozės pacientų kenčia nuo lėtinio nuovargio.

Lėtinis nuovargis

Nors akivaizdu, kad ligos metu prasideda su sarkoidoze susijęs lėtinis nuovargis, tiksli nuovargio priežastis lieka nežinoma.

Lėtinį nuovargį po sarkoidozės dažnai lydi šie simptomai:

  • skausmas (gerklės, galvos, limfmazgių, sąnarių);

  • koncentracijos ir atminties problemos;

  • ligos po krūvio;

  • nerimas ir depresija;

  • nepatogu vaikščioti;

  • sumažėjęs raumenų stiprumas;

  • mažiau fizinio aktyvumo.

Taigi, lėtinis nuovargis po sarkoidozės gerokai sumažina gyvenimo kokybę.

Jūsų būdo supratimo būdai

Nėra specifinių medicininių patikrinimų, kad būtų galima nustatyti nuovargį. Tačiau gydytojas gali ištirti jūsų nuovargį įvairiais būdais.

  • Nuovargio vertinimo skalė: Jūsų gydytojas gali išmatuoti ir sekti nuovargį, užduodamas klausimus, naudodamas Nuovargio vertinimo skalė (FAS).
  • Miego tyrimai: namuose ar ligoninėje miegate naktį, o prijungtas prie miego registravimo įrangos. Miego sutrikimai gali būti nuimami kaip nuovargio priežastis.

  • „Actigraph“: nusidėvėjęs fizinio aktyvumo skaitiklis. Tai nustato, kaip aktyviai esate ir kaip efektyviau skleisti savo energiją.

Gydymas

Negalima išgydyti nuovargio. Vienintelė įrodyta terapija yra derinimas Kognityvinė elgesio terapija (CBT), lėtai statant fizinę veiklą su fizioterapeuto vadovu. Tačiau yra daugybė gyvenimo būdo pasirinkimų, kuriais bus kovojama su nuovargiu:

  • Gyvenkite sveikai. Valgykite sveiką, įvairią mitybą. Nerūkykite, negerkite alkoholio saikingai ir negerkite kavos prieš miegą.
  • Pažvelkite į ateitį ir planuokite. Planų kūrimas tikrai padeda. Geriau pažvelgti į ateitį ir ne toliau žiūrėti atgal. Pasikalbėkite su artimaisiais ir sužinokite apie artimiausią SarcoidosisUK palaikymo grupę įkvėpimui.

  • Išlaikyti sveiką miego modelį. Pabandykite miegoti dienos metu kiek įmanoma mažiau (ar ne visai), ypač jei neramūs ar lengvi miegas per naktį. Po pietų yra malonus, bet pernelyg dažnai jis gali sutrikdyti sveiką miego pabudimo ritmą.

  • Apsvarstykite savo psichinę sveikatą. Saroidoidozė yra sunki ir gali prisidėti prie psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija. Skambinkite SarcoidosisUK slaugytojo pagalbos linijai arba apsvarstykite galimybę kreiptis į psichikos sveikatos specialistą.

  • Galiausiai, būkite aktyvūs! Būkite kuo aktyvesni ne tik fiziškai, bet ir psichiškai bei socialiai. Jei galite, treniruokitės 30 minučių per dieną vidutinio intensyvumo metu, 5 dienas per savaitę.

Susijęs turinys iš SarcoidosisUK:

Sarkoidozė ir plaučiai

Ar turite plaučių sarkoidozę? Ar sarkoidozė veikia plaučius. Jei norite sužinoti daugiau, spustelėkite čia.

Konsultantų katalogas

Ar norite rasti konsultantą? Naudokite mūsų katalogą, kad surastumėte sarkoidozės specialistą ar kliniką šalia jūsų.

SarkoidozėUK parama

Kaip galime jus paremti? Sužinokite daugiau apie mūsų slaugytojo pagalbos liniją, palaikymo grupes ir internetinę pagalbą.

Pasidalinti