Pilih satu Halaman

SARCOIDOSIS DAN FATIGUE

Keletihan, atau keletihan yang melampau, adalah salah satu aduan yang paling biasa untuk pesakit sarcoidosis. Ia mempunyai kesan negatif terhadap kualiti hidup mereka.

Apakah keletihan?

Keletihan tidak mempunyai definisi mudah tetapi termasuk kekurangan tenaga atau motivasi fizikal atau mental. Orang ramai menggambarkannya sebagai rasa penat melepuh tanpa sebab yang jelas. Keletihan tidak boleh diukur atau ditunjukkan dengan peralatan perubatan.

Keletihan Semasa Sarcoidosis

Majoriti pesakit sarcoidosis memaparkan gejala keletihan pada masa diagnosis. Ini mungkin disebabkan oleh proses radang penyakit ini. Sesetengah protein (sitokin) dihasilkan oleh sistem imun sebagai hasil jangkitan. Protein ini boleh menyebabkan gejala keletihan.

Baca Lagi Mengenai Keletihan dan Sarcoidosis ...

  • Persatuan MS mempunyai maklumat yang sangat baik mengenai menguruskan keletihan. Kebanyakan maklumat ini adalah mengenai keletihan secara umum - mengabaikan bahagian-bahagian yang khusus untuk MS.
  • Tindakan untuk Pulmonari Fibrosis mempunyai banyak maklumat mengenai mengatasi dengan sesak nafas, gejala sarcoidosis biasa yang mungkin dikaitkan dengan keletihan.
  • Maklumat lanjut mengenai keletihan dari Medicinenet. Maklumat ini tidak khusus untuk sarcoidosis.

Gejala Keletihan

Keletihan menjejaskan orang dengan cara yang berbeza, dan ia mungkin berubah dari seminggu ke minggu, hari ke hari, atau jam ke jam. Gejala keletihan mungkin termasuk:

  • Keletihan ekstrim selepas aktiviti yang sangat sedikit.
  • Bangunkan rasa letih seperti yang anda lakukan semasa anda tidur.
  • Anggota badan yang berat.
  • Kesukaran dengan keseimbangan, penglihatan atau kepekatan.

Keletihan tidak boleh diuji dan tidak selalu profesional untuk berunding. Ini semua boleh menjadikannya rumit untuk menjelaskan keletihan anda kepada rakan-rakan, keluarga, rakan sekerja dan profesional kesihatan dan penjagaan sosial. Mereka mungkin tidak boleh meminta anda untuk 'membuat sedikit usaha' atau 'berhenti menjadi malas.' Ia boleh membuat masalah lebih teruk lagi bahawa pesakit mungkin masih boleh aktif dan bergaul sesetengah masa itu. Ini boleh menyebabkan ketegangan di tempat kerja dan situasi sosial.

Seringkali kes yang pesakit dalam pengampunan daripada sarcoidosis masih merasa letih. Apabila simptom ini bertahan lebih lama daripada 6 bulan, ia boleh dipanggil 'keletihan kronik'. Tidak diketahui berapa banyak pesakit sarcoidosis yang menderita keletihan kronik.

Keletihan kronik

Walaupun jelas bahawa keletihan kronik yang berkaitan dengan sarcoidosis bermula semasa penyakit itu, punca keletihan yang tepat masih tidak diketahui.

Keletihan kronik selepas sarcoidosis sering disertai oleh gejala-gejala ini:

  • sakit (tekak, kepala, nodus limfa, sendi);

  • masalah tumpuan dan ingatan;

  • sakit selepas pengerahan;

  • kebimbangan dan kemurungan;

  • berjalan tidak selesa;

  • menurunkan kekuatan otot;

  • kurang aktiviti fizikal.

Oleh itu, keletihan kronik selepas sarcoidosis mengurangkan kualiti hidup dengan ketara.

Teknik untuk Memahami Keadaan Anda

Tidak ada pemeriksaan perubatan khusus untuk mendiagnosis keletihan yang ada. Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin dapat menyiasat keletihan anda dalam beberapa cara.

  • Skala Penilaian Keletihan: Doktor anda boleh mengukur dan mengesan keletihan anda dengan bertanya soalan menggunakan Skala Penilaian Keletihan (FAS).
  • Kajian tidur: di rumah atau di hospital anda tidur untuk malam sementara disambungkan ke peralatan yang mendaftar tidur. Gangguan tidur kemudian akan didiskaunkan sebagai penyebab keletihan.

  • Actigraph: sejenis alat pengukur yang mencatat aktiviti fizikal dipakai. Ini membuktikan betapa aktif anda dan bagaimana untuk menyebarkan tenaga anda secara lebih cekap.

Rawatan

Tiada ubat untuk keletihan. Terapi terbukti hanya menggabungkan Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) bersama perlahan-lahan membina aktiviti fizikal dengan bimbingan ahli fisioterapi. Walau bagaimanapun terdapat beberapa pilihan gaya hidup yang akan menentang keletihan:

  • Hidup dengan sihat. Makan makanan yang sihat dan pelbagai. Jangan merokok, minum alkohol secara sederhana dan jangan minum kopi sebelum tidur.
  • Lihatlah masa depan dan buat rancangan. Membuat rancangan benar-benar membantu. Adalah lebih baik untuk melihat ke arah masa depan dan tidak mahu melihat ke belakang. Bercakap kepada orang yang dikasihi dan cari tahu mengenai Kumpulan Sokongan SarcoidosisUK yang terdekat untuk inspirasi.

  • Mengekalkan pola tidur yang sihat. Cuba tidur pada siang hari sedikit sebanyak (atau tidak sama sekali) terutamanya jika anda mengalami tidur gelisah atau cahaya dalam sekelip mata. Petang petang adalah baik, tetapi sering kali ia boleh mengganggu irama tidur-bangun yang sihat.

  • Pertimbangkan kesihatan mental anda. Memiliki sarcoidosis adalah sukar dan boleh menyumbang kepada keadaan kesihatan mental seperti kemurungan. Panggil Helpline Jururawat SarcoidosisUK atau pertimbangkan untuk bercakap dengan pakar kesihatan mental jika anda bimbang.

  • Akhirnya, terus aktif! Tinggal sebagai aktif yang mungkin, bukan sahaja secara fizikal tetapi juga mental dan sosial. Sekiranya anda boleh, bersenam selama 30 minit sehari dengan intensiti sederhana, 5 hari seminggu.

Kandungan berkaitan dari SarcoidosisUK:

Sarcoidosis dan paru-paru

Adakah anda mempunyai sarcoidosis paru? Adakah sarcoidosis menjejaskan paru-paru anda. Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut.

Direktori Perunding

Adakah anda ingin mencari perunding? Gunakan direktori kami untuk mencari pakar atau klinik sarcoidosis di dekat anda.

Sokongan SarcoidosisUK

Bagaimanakah kami dapat menyokong anda? Dapatkan maklumat lanjut mengenai Bantuan Talian Jururawat kami, Kumpulan Sokongan dan Sokongan Dalam Talian.

Berkongsi ini