020 3389 7221 info@sarcoidosisuk.org
பக்கத்தைத் தேர்ந்தெடு

சரோடோடிசஸ் மற்றும் மனநல ஆரோக்கியம்

30 சதவிகித நோயாளிகளுக்கு ஒரு நீண்டகால சுகாதார நிலை உள்ளது. நீண்ட கால அல்லது நீண்டகால நிலைமைகள் தற்போது எந்தவிதமான சிகிச்சையும் கிடைக்காத நிலையில், மருந்துகள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் மூலம் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளில் நோயாளிகளிடையே மனநல பிரச்சினைகள் பொதுவானவை. மனநோய் என்ன மனதளவையும், சரோஸ்கோடோசிஸ் போன்ற நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளான நோயாளிகளையும் எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதையும் இந்தப் பக்கம் விளக்குகிறது. உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பயனுள்ள கருவிகளை நீங்கள் காணலாம் மேலும் மேலும் ஆதரவு தேடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள். 

இந்த பக்கத்தின் தகவல் SarcoidosisUK Nurse Jenny உதவியுடன் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது, அனுபவம் ஆண்டுகளில் சார்கோயிடிசிஸ் மற்றும் மனநல பிரச்சினைகள் ஆகிய இருவருடனும் பேசும் அனுபவம் கொண்டிருக்கிறது.

மன ஆரோக்கியம் என்றால் என்ன?

மன ஆரோக்கியம் உங்கள் உணர்ச்சி, உளவியல் மற்றும் சமூக நல்வாழ்வை உள்ளடக்கியிருக்கிறது. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள், செயல்படுகிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் எவ்வளவாய் வாழ்வது, எது நல்லது எது கெட்டது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க உதவுகிறது. மன ஆரோக்கியம் எப்பொழுதும் அதே நிலையில் இருக்காது, உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு நிலைகளால் சூழ்நிலைகள் மாறலாம்.

மனநல பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், உங்கள் சிந்தனை, மனநிலை மற்றும் நடத்தை பாதிக்கப்படலாம். பல காரணிகள் மனநல பிரச்சினைகள் பங்களிக்கின்றன:

  • biological factors, such as genetic makeup
  • life experiences, such as illness
  • family history of mental health problems

மிகவும் பொதுவான மனநல பிரச்சினைகள் மன அழுத்தம், கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் இரு-துருவ சீர்குலைவு ஆகியவையாகும்.

மனநல பிரச்சினைகள் பொதுவானவை, அவற்றோடு வாழும் வாழ்க்கை மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும். எனினும் நிறைய உதவி is available, see further down this page. People with mental health problems can get better and many மீட்க முற்றிலும். 

மனநல ஆரோக்கியம் ஏன் நாள்பட்ட சூழ்நிலைகளில் நோயாளிகளை பாதிக்கிறது?

Our physical and mental health are inseparably linked. People who live with a chronic physical condition such as sarcoidosis are also likely to experience mental health problems. Some reasons why chronic conditions may impact mental health include:

  • the anxiety and confusion of a new diagnosis, அல்லது ஒரு நோயறிதலைக் காத்துக்கொள்ள காத்திருக்கிறது
  • adjusting to a new life living with sarcoidosis
  • living with pain, fatigue and other chronic symptoms
  • changes to social relationships, employment or finances
  • social isolation
  • low self-esteem
  • stigma and discrimination

மனநலப் பிரச்சினைகள் பொதுவானவையாக இருக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் சாதாரண எதிர்வினைகள் மன அழுத்தம் மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகளுக்கு.

ஒரு மதிப்பீடு அல்லது சிகிச்சை எப்போது தேவைப்படுகிறது?

ஒவ்வொரு மனநல நிலைக்கும் அதன் சொந்த அடையாளங்களும் அறிகுறிகளும் உள்ளன. பொதுவாக, நீங்கள் அனுபவித்தால் தொழில்முறை உதவியைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்:

  • obvious changes in personality, eating or sleeping patterns
  • an inability to cope with problems or daily activities
  • strange or grandiose ideas
  • excessive anxiety
  • prolonged depression or apathy (lack of enthusiasm or interest) 
  • thinking or talking about suicide
  • using alcohol or drugs as a way of coping
  • extreme mood swings or excessive anger, hostility or violent behaviour

Mental Health and Coronavirus

Many people are, understandably, worried and anxious about coronavirus. For some advice on managing your mental health during this time, please watch our video with our nurse Jenny.
You might also find the following resources useful:

அவசர மன நல ஆதரவு

  • நீங்கள் மனநல சுகாதார வல்லுனர்களுடன் பணிபுரிகிறீர்கள் மற்றும் ஒரு நெருக்கடி குழு எண் (அல்லது ஒரு நெருக்கடிக்கு அழைக்க யார் தகவல் கொடுக்கும் ஒரு பாதுகாப்பு திட்டம்) இருந்தால், அவர்களை அழைக்கவும்.
  • உங்களுக்கு அவசர சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், NHS 111 ஐ அழைக்கவும் அல்லது உங்கள் GP யை தொடர்பு கொள்ளவும். அது அவசரமாக இருந்தால், 999 ஐ அழைக்கவும்.
  • சமாரியர் மன ஆரோக்கியம் உட்பட பிரச்சினைகள் பற்றி இரகசியமாக பேச உங்களுக்கு உதவும். அவர்களின் ஆதரவிலிருந்து பயனடைய நீங்கள் தற்கொலை செய்ய வேண்டியதில்லை. 116 123 அல்லது மின்னஞ்சல் jo@samaritans.org இல் இலவசமாக அழைக்கவும். 
  • மன நல அறக்கட்டளை மனதில் ஒரு உள்ளது அவசர உதவி கருவி கடினமான எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் எண்ணங்கள்.

எனக்கு உதவ நான் என்ன செய்ய முடியும்?

படி 1: மன ஆரோக்கியம் புரிந்துகொண்டு, உங்களுக்கு ஏதாவது அறிகுறிகளைக் கண்டறிய வேண்டும். இந்த பக்கத்தின் கருவிகளையும் தகவல்களையும் மேலும் புரிந்து கொள்ள உதவுவதற்கு வெளிப்புற இணைப்புகள் பயன்படுத்தவும்.

படி 2: Talk to someone about how you feel! Partner, friend, family member, colleague, சாரோடிசிஸ்யூ.கே நர்ஸ் ஹெல்ப்லைன் or another confidential support line.

படி 3: Consult your family doctor or make an appointment with a counsellor. With appropriate support, you can identify mental health conditions and explore treatment options, such as medications or counselling.

Many people who have mental health conditions mistakenly consider their signs and symptoms as “nothing to worry about”.

 

If you’re concerned about your mental health, don’t hesitate to seek advice.
There are tool and tips to help you below.

Further Support and Information:

Quick Self-Help Tools:

மன நல சேவைகள்:

Counselling is a talking therapy that involves a trained therapist listening to you and helping you find ways to deal with emotional issues. You can get many psychological therapies, including counselling, free on the NHS. You can refer yourself directly or you can get a referral from your GP if you prefer. Click here to find out more about NHS counselling. Sometimes there can be long waiting lists for NHS counselling services. You can search for private counselling services here.

Mental health services are free on the NHS. In most cases you will need a referral from your GP to access them. NHS mental health services are explained here.

நீங்கள் சார்கோயிடிசிஸ் உடன் வாழ்கிறீர்கள் என்றால் NHS நீண்ட கால நிலை மதிப்பீடு உங்களுக்கு எந்த உதவியும் உதவியும் உங்களுக்கு உதவும். இது உங்கள் சூழ்நிலையை மதிப்பிடும் மற்றும் உங்களுக்கு தனிப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் ஒரு அச்சிடத்தக்க பட்டியலை வழங்கும்.

சுய மேலாண்மை இங்கிலாந்து அறிவு, திறமை மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்குத் தேவையான நம்பிக்கை ஆகியவற்றில் பயிற்றுவிக்கிறது. 

Self-management Courses in the UK

இங்கிலாந்து: நிபுணர் நோயாளிகள் திட்டம் எந்த நீண்ட கால சுகாதார நிலையில் வாழும் மக்கள் ஒரு இலவச சுய மேலாண்மை நிச்சயமாக உள்ளது. கடினமான உணர்ச்சிகள், தளர்வு உத்திகள், செயல் திட்டமிடல், பொதுவான அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பது, மற்றும் திறமைசார் திறன் ஆகியவற்றுடன் சர்கோயிடிசிஸ் கொண்ட மக்கள் உதவிகரமாக இருப்பதை இது உள்ளடக்குகிறது. இது இங்கிலாந்தின் பல பகுதிகளிலும் கிடைக்கிறது, எனவே உங்களுடைய உள்ளூர் கவுன்சில் அல்லது ஜி.பி. மற்ற பகுதிகளில் இதே போன்ற திட்டங்கள் இருக்கலாம், பொதுவாக சுய மேலாண்மை திட்டங்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளுடன் கூடிய மக்களுக்கான திட்டங்கள், உதாரணத்திற்கு சுவாச பிரச்சனைகள்.

வேல்ஸ்: EPP Cymru a நாள்பட்ட நோய் சுய மேலாண்மை திட்டம், ஒரு ஆன்லைன் நிச்சயமாக உட்பட, வேல்ஸ்.  

ஸ்காட்லாந்து: தி Scottish Recovery Network has information on mental health self-management. They describe it as working with people to provide the right support at the right time to enable people to choose how they want to live.

மன ஆரோக்கியம் மற்றும் பொருள் துஷ்பிரயோகம்:

Having sarcoidosis (or waiting for a diagnosis) can be tough, and some people turn to alcohol or other substances (drugs) as a way of coping.  Many of these substances, including alcohol, may affect your mental health and can actually increase anxiety and stress.  There’s more information on alcohol and mental health on the Drinkaware வலைத்தளம்.  

If you are concerned about your use of alcohol or drugs, it can help to talk to someone.  The following helplines offer confidential advice and information:

இங்கிலாந்துகுடிநீர்: 0300 123 1110 மற்றும் பிராங்க் (மருந்துகள்): 0300 123 6600 

ஸ்காட்லாந்துகுடிக்க: 0800 7 314 314 மற்றும் ஸ்கோர் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் (மருந்துகள்): 0800 587 5879

வேல்ஸ்Dan247: 0808 808 2234 (alcohol and drugs)

வட அயர்லாந்து: அடிமை NI: 028 9066 4434 (alcohol and drugs)

சரகோடோசிஸ் நோயாளிகளை பாதிக்கும் மனநலத்திற்கான சான்று என்ன?

சரோசிடோசிஸ் போன்ற ஒரு நீண்ட கால நிலையில் உள்ளவர்கள் மன நலம் பாதிக்கப்படுவதற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று மடங்கு அதிகம். இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நீண்டகால நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் நீண்டகால நிலைமை (உலக சுகாதார ஆய்வறிக்கை, 2007) இல்லாததை விட மனச்சோர்வை அனுபவிக்க ஏழு மடங்கு அதிகமாக உள்ளனர்.

மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நாட்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள் பற்றி மேலும் அறியவும் mentalhealth.org.

படிக்கவும் அரிதான நோய் இங்கிலாந்து அறிக்கை அரிய நிலைமையில் வாழும் வாழ்க்கை மனநலத்தில் உள்ளது. 

மேலும் படிக்க:

காக்ஸ், சி.இ., டோனோஹூ, ஜே.எஃப்.எஃப், பிரவுன், சி.டி., கேடாரியா, யூ.பீ. & ஜட்சன், எம்.ஏ. (2004). சர்கோயிடோசிஸ் நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தின் வாழ்க்கை தரம். மார்பு, 125(3), 997-1004.

சாங், பி., ஸ்டீமெல், ஜே., மோல்லர், டி.ஆர், பாஹ்மன், ஆர்.பி., ஜஸ்டன், எம்.ஏ., யேஜர் ஜூனியர், எச்., ... & ராண்ட், சிஎஸ் (2001). சார்கோயிடோசிஸ் உள்ள மன அழுத்தம். சுவாசம் மற்றும் முக்கியமான மருத்துவ மருந்துகளுக்கான அமெரிக்க இதழ், 163(2), 329-334.

கோராக்கி, ஏ., ஃபாகோலினினி, ஏ., மார்ட்டுனிகி, எம். கலஸ்ஸி, எஸ்., ரோஸ்ஸி, எஸ். சாண்டோமோரோ, டி., ... & பியரோனி, எம்.ஜி. (2008). உயிர், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் தரம். பொது மருத்துவமனை மனநல மருத்துவர், 30(5), 441-445.

சாரோடிசிஸ்யுகேஇலிருந்து தொடர்புடைய உள்ளடக்கம்:

நர்ஸ் ஹெல்ப்லைன்

பாதிக்கப்பட்ட எவருக்கும் இலவச, தரமான ஆதரவு மற்றும் தகவலை வழங்குவதற்கு, SarcoidosisUK Nurse Helpline உள்ளது.

ஆதரவு

SarcoidosisUK has a range of support services that may be able to help you with mental health problems.

தொடர்பு

உங்களிடமிருந்து நாங்கள் கேட்க விரும்புகிறோம். எந்த கேள்விகள், கருத்துகள் அல்லது பரிந்துரைகளுடன் தொடர்பு கொள்ளவும்.

இதை பகிர்