เลือกหน้า

SARCOIDOSIS และความเป็นจริง

ความเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียมากเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้ป่วย Sarcoidosis มันมีผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขา

ความเหนื่อยล้าคืออะไร?

ความเหนื่อยล้าไม่มีคำจำกัดความง่ายๆ แต่รวมถึงการขาดพลังงานทางร่างกายหรือจิตใจหรือแรงจูงใจ ผู้คนอธิบายว่ามันเป็นความรู้สึกที่เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ความเหนื่อยล้าไม่สามารถวัดได้อย่างแม่นยำหรือแสดงด้วยอุปกรณ์ทางการแพทย์

ความเหนื่อยล้าระหว่าง Sarcoidosis

ผู้ป่วย Sarcoidosis ส่วนใหญ่แสดงอาการอ่อนเพลียเมื่อวินิจฉัย นี่อาจเกิดจากกระบวนการอักเสบของโรค โปรตีนบางชนิด (ไซโตไคน์) ผลิตโดยระบบภูมิคุ้มกันอันเป็นผลมาจากการติดเชื้อ โปรตีนเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าและ Sarcoidosis ...

  • MS Society มีข้อมูลที่ดีเยี่ยม การจัดการความเหนื่อยล้า. ข้อมูลส่วนใหญ่เกี่ยวกับความเหนื่อยล้าโดยทั่วไป - ไม่สนใจส่วนที่เฉพาะเจาะจงกับ MS
  • Action for Pulmonary Fibrosis มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับ การรับมือกับความไม่หายใจอาการที่พบบ่อยของ Sarcoidosis ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้า
  • ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าจาก MedicineNet. ข้อมูลนี้ไม่เฉพาะเจาะจงสำหรับ Sarcoidosis

อาการที่เกิดจากความเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าส่งผลกระทบต่อผู้คนในรูปแบบต่าง ๆ และอาจเปลี่ยนจากสัปดาห์เป็นสัปดาห์วันต่อวันหรือชั่วโมงเป็นชั่วโมง อาการของความเหนื่อยล้าอาจรวมถึง:

  • เหนื่อยมากหลังจากทำกิจกรรมน้อยมาก
  • ตื่นขึ้นมารู้สึกเหนื่อยเหมือนที่คุณทำเมื่อคุณไปนอน
  • แขนขาหนัก
  • ความยากลำบากด้วยความสมดุลวิสัยทัศน์หรือความเข้มข้น

ไม่สามารถทดสอบความเหนื่อยล้าและไม่มีผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษาเสมอไป ทั้งหมดนี้ทำให้ซับซ้อนเพื่ออธิบายความเหนื่อยล้าของคุณกับเพื่อนครอบครัวเพื่อนร่วมงานและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการดูแลสังคม พวกเขาอาจขอให้คุณ 'พยายามมากขึ้นอีกหน่อย' หรือ 'หยุดความขี้เกียจ' มันสามารถทำให้ปัญหาแย่ลงที่ผู้ป่วยอาจยังสามารถใช้งานและเข้าสังคมได้ บาง ของเวลา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความตึงเครียดในการทำงานและสถานการณ์ทางสังคม

มักจะเป็นกรณีที่ผู้ป่วยในการให้อภัยจาก Sarcoidosis ยังคงรู้สึกเหนื่อย เมื่ออาการเหล่านี้มีอายุการใช้งานนานกว่า 6 เดือนมันอาจเรียกว่า 'อ่อนเพลียเรื้อรัง' ยังไม่ทราบแน่ชัดว่ามีผู้ป่วย Sarcoidosis จำนวนเท่าใดที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

แม้ว่าจะเป็นที่ชัดเจนว่าความเหนื่อยล้าเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับ Sarcoidosis เริ่มต้นในระหว่างการเจ็บป่วย แต่สาเหตุของการอ่อนเพลียยังไม่ทราบแน่ชัด

อ่อนเพลียเรื้อรังหลังจาก Sarcoidosis มักจะมาพร้อมกับอาการเหล่านี้:

  • อาการปวด (คอ, หัว, ต่อมน้ำเหลือง, ข้อต่อ);

  • ปัญหาสมาธิและความจำ

  • เจ็บป่วยหลังจากออกแรง

  • ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า;

  • เดินไม่สบาย;

  • ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง;

  • ออกกำลังกายน้อยลง

ดังนั้นความเหนื่อยล้าเรื้อรังหลัง Sarcoidosis จึงลดคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิคในการทำความเข้าใจสภาพของคุณ

ไม่มีการตรวจเฉพาะทางการแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการอ่อนเพลีย อย่างไรก็ตามแพทย์ของคุณอาจตรวจสอบความเหนื่อยล้าของคุณได้หลายวิธี

  • มาตราส่วนการประเมินความเหนื่อยล้า: แพทย์ของคุณอาจวัดและติดตามความเหนื่อยล้าของคุณโดยการถามคำถามโดยใช้ มาตราส่วนการประเมินความเหนื่อยล้า (FAS)
  • การวิจัยการนอนหลับ: ที่บ้านหรือในโรงพยาบาลคุณนอนหนึ่งคืนในขณะที่เชื่อมต่อกับอุปกรณ์ที่ลงทะเบียนนอน ความผิดปกติของการนอนหลับอาจลดลงเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้า

  • Actigraph: เครื่องนับก้าวชนิดหนึ่งซึ่งบันทึกการออกกำลังกาย สิ่งนี้จะกำหนดวิธีการใช้งานของคุณและวิธีการกระจายพลังงานของคุณอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

การรักษา

ไม่มีวิธีรักษาความเหนื่อยล้า การบำบัดที่พิสูจน์แล้วเท่านั้นกำลังรวม การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ควบคู่ไปกับการสร้างการออกกำลังกายอย่างช้าๆพร้อมกับคำแนะนำของนักกายภาพบำบัด อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกวิถีชีวิตมากมายที่จะต่อสู้กับความเหนื่อยล้า:

  • ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลาย ห้ามสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะและห้ามดื่มกาแฟก่อนนอน
  • มองไปสู่อนาคตและวางแผน. การวางแผนช่วยได้จริงๆ มันจะเป็นการดีกว่าถ้ามองไปในอนาคตและอย่ามองย้อนกลับไป พูดคุยกับคนที่คุณรักและค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับ SarcoidosisUK Support Group ที่ใกล้ที่สุดของคุณสำหรับแรงบันดาลใจ

  • รักษารูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ. พยายามนอนหลับในระหว่างวันให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ (หรือไม่เลย) โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกกระสับกระส่ายหรือนอนหลับไม่หลับข้ามคืน งีบตอนบ่ายนั้นดี แต่บ่อยครั้งที่มันสามารถรบกวนจังหวะการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

  • พิจารณาสุขภาพจิตของคุณ. การมี Sarcoidosis ยากและสามารถนำไปสู่ภาวะสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้า โทรสายด่วนการพยาบาล SarcoidosisUK หรือพิจารณาพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากคุณกังวล

  • ในที่สุดใช้งานอยู่! อยู่อย่างแข็งขันเท่าที่จะทำได้ไม่เพียง แต่ทางร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตใจและสังคมด้วย หากทำได้ให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาทีที่ระดับความเข้มข้นปานกลาง 5 วันต่อสัปดาห์

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องจาก SarcoidosisUK:

Sarcoidosis และปอด

คุณมี Sarcoidosis ปอดหรือไม่? Sarcoidosis ส่งผลกระทบต่อปอดของคุณหรือไม่ คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

ไดเรกทอรีที่ปรึกษา

คุณต้องการที่จะหาที่ปรึกษาหรือไม่? ใช้ไดเรกทอรีของเราเพื่อค้นหาผู้เชี่ยวชาญ Sarcoidosis หรือคลินิกใกล้คุณ

สนับสนุน SarcoidosisUK

เราจะสนับสนุนคุณได้อย่างไร ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสายด่วนพยาบาลกลุ่มสนับสนุนและการสนับสนุนออนไลน์ของเรา

แชร์สิ่งนี้