020 3389 7221 info@sarcoidosisuk.org
เลือกหน้า

SARCOIDOSIS และความเป็นจริง

ความเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียมากเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้ป่วย Sarcoidosis มันมีผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขา

ความเหนื่อยล้าคืออะไร?

ความเหนื่อยล้าไม่มีคำจำกัดความง่ายๆ แต่รวมถึงการขาดพลังงานทางร่างกายหรือจิตใจหรือแรงจูงใจ ผู้คนอธิบายว่ามันเป็นความรู้สึกที่เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ความเหนื่อยล้าไม่สามารถวัดได้อย่างแม่นยำหรือแสดงด้วยอุปกรณ์ทางการแพทย์

ความเหนื่อยล้าระหว่าง Sarcoidosis

The majority of sarcoidosis patients display symptoms of fatigue at the time of diagnosis. This is probably caused by the inflammatory process of the disease. Certain proteins, called cytokines (investigated by our 2015 Research Project) are produced by the immune system as part of the body’s response to sarcoidosis. The proteins help defend the affected organ(s) against damage from the condition but may also cause symptoms of fatigue.

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าและ Sarcoidosis ...

  • MS Society มีข้อมูลที่ดีเยี่ยม การจัดการความเหนื่อยล้า. ข้อมูลส่วนใหญ่เกี่ยวกับความเหนื่อยล้าโดยทั่วไป - ไม่สนใจส่วนที่เฉพาะเจาะจงกับ MS
  • Action for Pulmonary Fibrosis มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับ การรับมือกับความไม่หายใจอาการที่พบบ่อยของ Sarcoidosis ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้า
  • ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าจาก MedicineNet. ข้อมูลนี้ไม่เฉพาะเจาะจงสำหรับ Sarcoidosis

อาการที่เกิดจากความเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าส่งผลกระทบต่อผู้คนในรูปแบบต่าง ๆ และอาจเปลี่ยนจากสัปดาห์เป็นสัปดาห์วันต่อวันหรือชั่วโมงเป็นชั่วโมง อาการของความเหนื่อยล้าอาจรวมถึง:

  • เหนื่อยมากหลังจากทำกิจกรรมน้อยมาก
  • ตื่นขึ้นมารู้สึกเหนื่อยเหมือนที่คุณทำเมื่อคุณไปนอน
  • แขนขาหนัก
  • ความยากลำบากด้วยความสมดุลวิสัยทัศน์หรือความเข้มข้น

ไม่สามารถทดสอบความเหนื่อยล้าและไม่มีผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษาเสมอไป ทั้งหมดนี้ทำให้ซับซ้อนเพื่ออธิบายความเหนื่อยล้าของคุณกับเพื่อนครอบครัวเพื่อนร่วมงานและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการดูแลสังคม พวกเขาอาจขอให้คุณ 'พยายามมากขึ้นอีกหน่อย' หรือ 'หยุดความขี้เกียจ' มันสามารถทำให้ปัญหาแย่ลงที่ผู้ป่วยอาจยังสามารถใช้งานและเข้าสังคมได้ บาง ของเวลา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความตึงเครียดในการทำงานและสถานการณ์ทางสังคม

มักจะเป็นกรณีที่ผู้ป่วยในการให้อภัยจาก Sarcoidosis ยังคงรู้สึกเหนื่อย เมื่ออาการเหล่านี้มีอายุการใช้งานนานกว่า 6 เดือนมันอาจเรียกว่า 'อ่อนเพลียเรื้อรัง' ยังไม่ทราบแน่ชัดว่ามีผู้ป่วย Sarcoidosis จำนวนเท่าใดที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

แม้ว่าจะเป็นที่ชัดเจนว่าความเหนื่อยล้าเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับ Sarcoidosis เริ่มต้นในระหว่างการเจ็บป่วย แต่สาเหตุของการอ่อนเพลียยังไม่ทราบแน่ชัด

อ่อนเพลียเรื้อรังหลังจาก Sarcoidosis มักจะมาพร้อมกับอาการเหล่านี้:

  • อาการปวด (คอ, หัว, ต่อมน้ำเหลือง, ข้อต่อ);

  • ปัญหาสมาธิและความจำ

  • เจ็บป่วยหลังจากออกแรง

  • ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า;

  • เดินไม่สบาย;

  • ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง;

  • ออกกำลังกายน้อยลง

ดังนั้นความเหนื่อยล้าเรื้อรังหลัง Sarcoidosis จึงลดคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิคในการทำความเข้าใจสภาพของคุณ

ไม่มีการตรวจเฉพาะทางการแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการอ่อนเพลีย อย่างไรก็ตามแพทย์ของคุณอาจตรวจสอบความเหนื่อยล้าของคุณได้หลายวิธี

  • มาตราส่วนการประเมินความเหนื่อยล้า: แพทย์ของคุณอาจวัดและติดตามความเหนื่อยล้าของคุณโดยการถามคำถามโดยใช้ มาตราส่วนการประเมินความเหนื่อยล้า (FAS)
  • การวิจัยการนอนหลับ: ที่บ้านหรือในโรงพยาบาลคุณนอนหนึ่งคืนในขณะที่เชื่อมต่อกับอุปกรณ์ที่ลงทะเบียนนอน ความผิดปกติของการนอนหลับอาจลดลงเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้า

  • Actigraph: เครื่องนับก้าวชนิดหนึ่งซึ่งบันทึกการออกกำลังกาย สิ่งนี้จะกำหนดวิธีการใช้งานของคุณและวิธีการกระจายพลังงานของคุณอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

การรักษา

ไม่มีวิธีรักษาความเหนื่อยล้า การบำบัดที่พิสูจน์แล้วเท่านั้นกำลังรวม การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ควบคู่ไปกับการสร้างการออกกำลังกายอย่างช้าๆพร้อมกับคำแนะนำของนักกายภาพบำบัด อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกวิถีชีวิตมากมายที่จะต่อสู้กับความเหนื่อยล้า:

  • ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลาย ห้ามสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะและห้ามดื่มกาแฟก่อนนอน
  • มองไปสู่อนาคตและวางแผน. การวางแผนช่วยได้จริงๆ มันจะเป็นการดีกว่าถ้ามองไปในอนาคตและอย่ามองย้อนกลับไป พูดคุยกับคนที่คุณรักและค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับ SarcoidosisUK Support Group ที่ใกล้ที่สุดของคุณสำหรับแรงบันดาลใจ

  • รักษารูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ. พยายามนอนหลับในระหว่างวันให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ (หรือไม่เลย) โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกกระสับกระส่ายหรือนอนหลับไม่หลับข้ามคืน งีบตอนบ่ายนั้นดี แต่บ่อยครั้งที่มันสามารถรบกวนจังหวะการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

  • พิจารณาสุขภาพจิตของคุณ. การมี Sarcoidosis ยากและสามารถนำไปสู่ภาวะสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้า โทรสายด่วนการพยาบาล SarcoidosisUK หรือพิจารณาพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากคุณกังวล

  • ในที่สุดใช้งานอยู่! อยู่อย่างแข็งขันเท่าที่จะทำได้ไม่เพียง แต่ทางร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตใจและสังคมด้วย หากทำได้ให้ออกกำลังกายวันละ 30 นาทีที่ระดับความเข้มข้นปานกลาง 5 วันต่อสัปดาห์

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องจาก SarcoidosisUK:

Sarcoidosis และปอด

คุณมี Sarcoidosis ปอดหรือไม่? Sarcoidosis ส่งผลกระทบต่อปอดของคุณหรือไม่ คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

ไดเรกทอรีที่ปรึกษา

คุณต้องการที่จะหาที่ปรึกษาหรือไม่? ใช้ไดเรกทอรีของเราเพื่อค้นหาผู้เชี่ยวชาญ Sarcoidosis หรือคลินิกใกล้คุณ

สนับสนุน SarcoidosisUK

เราจะสนับสนุนคุณได้อย่างไร ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสายด่วนพยาบาลกลุ่มสนับสนุนและการสนับสนุนออนไลน์ของเรา

แชร์สิ่งนี้